13 เมนูอาหารเช้าแบบคลีนๆ อร่อยได้สุขภาพ เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก

13-breakfast-ideas-for-healthy-life cover

 

กลับมาพบกับครัวในบ้านกันอีกเช่นเคยนะครับ คราวนี้จะพาไปดูเมนูอาหารเช้าแบบคลีนจากคุณ bookygatto เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับนักศึกษาและวัยทำงานที่มีเวลาตอนเช้าไม่มาก โดยจะเป็นเมนูที่เน้นผลไม้ ขนมปัง และโยเกิร์ต เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและพลังงานที่เพียงพอในแต่ละวัน

แต่ละเมนูน่าลองทั้งนั้น มีมาให้ชมถึง 13 เมนูด้วยกัน สลับกันไปไม่มีเบื่อ แถมดูภาพแล้วก็ทำตามได้ง่ายๆ อีกด้วย อร่อยได้สุขภาพแถมยังไม่อ้วนแบบนี้ ไม่ลองไม่ได้แล้วเนอะ ลองไปชมกันได้เลยครับ


1. ขนมปังหน้าถั่วแดงบดราดน้ำผึ้งเล็กน้อย กินคู่กับน้ำนมข้าว

13-breakfast-ideas-for-healthy-life (1)

 

2. ขนมปังหน้าทูน่า+ออมเล็ต และบรรดาผักผลไม้

13-breakfast-ideas-for-healthy-life (2)

 

 

3. ทูน่าสลัดโยเกิร์ต ไส้ใช้ทูน่าสลัดกระป๋องแบบไขมันต่ำ อร่อยพอดีไม่หวานมาก

13-breakfast-ideas-for-healthy-life (3)

 

4. ขนมปังโฮลวีททาโยเกิร์ตรสธรรมชาติท๊อปด้วยกีวี่และแคนตาลูป ชื่นใจสุดๆ

13-breakfast-ideas-for-healthy-life (4)

 

Advertisement

5. ไข่คนกับขนมปัง ดูเหมือนจะยากทำง่ายมากจริงๆ

13-breakfast-ideas-for-healthy-life (5)

 

6. ปังไข่ดาวไมโครเวฟ กะ นมเปรี้ยวไขมันต่ำ

13-breakfast-ideas-for-healthy-life (6)

 

7. เนยถั่วกับกล้วยหอมเข้ากันสุดๆ ทาเนยถั่วบางๆพอเดี๋ยวอ้วน 555

13-breakfast-ideas-for-healthy-life (7)

 

8. ปังโฮลวีทพิซซ่า กะ โยเกิร์ตโรยธัญพืชบอล (วิธีทำอยู่หมวดขนมข้างล่างน้า)

13-breakfast-ideas-for-healthy-life (8)

 

9. ขนมปังทาโยเกิร์ตราดน้ำผึ้ง + น้ำมะเขือเทศ

13-breakfast-ideas-for-healthy-life (9)10. น้ำผึ้งกะกล้วย ราดขนมปังก็อร่อย

13-breakfast-ideas-for-healthy-life (10)

 

11. ขนมปังปิ้งใส้ทูน่า กับ นมจืดไขมันต่ำ

13-breakfast-ideas-for-healthy-life (11)

 

12. ไข่กระทงไมโครเวฟ ทำง่ายสุดๆ

13-breakfast-ideas-for-healthy-life (12)

 

13. โยเกิร์ตโรยกราโนล่าและผลไม้

13-breakfast-ideas-for-healthy-life (13)

 

ที่มา : Booky Healthy Club

Facebook : Bookyhealthyworld

คิดยังไงกับเรื่องนี้บ้าง....

แบ่งปัน
พบกับเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับบ้านและที่อยู่อาศัย ไม่ว่าจะเป็นแบบบ้าน ไอเดียการออกแบบ ไอเดีย DIY นวัตกรรมใหม่ๆ รวมไปถึงเมนูอาหารที่น่าทาน และเคล็ดลับต่างๆ สำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน อย่าลืมติดตามกันนะครับ

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...