มาดู “5 เมนูประจำตู้เย็น” ที่คนลดความอ้วนควรมีติดเอาไว้

โหยยยย ทำไมการลดความอ้วนมันยากอย่างนี้นะ! กว่าจะต้องออกกำลังกว่าจะต้องควบคุมอาหารอีก รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายเป็นแค่ส่วนหนึ่งของการลดความอ้วนเท่านั้น ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการกินนะจ๊ะ

วันนี้ ในบ้าน ก็มีเมนูอาหารสำหรับเพื่อนๆคนไหนที่กำลังจะไดเอท วางแผนลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเลือกรับประทานอะไรดี เมนูที่หยิบขึ้นมานี้อาจจะเป็นทางเลือกดีๆ ให้สาวๆ เอาล่ะเรามาดูกันเลย


1. สลัดผัก / สลัดผลไม้

สลัดผลไม้

 

22

Advertisement

 

2. น้ำสลัดไขมันต่ำ

น้ำสลัดโคสลอว์

 

3. เนื้อสัตว์ ( แนะนำเป็นอกไก่ลอกหนัง )

จะเอามาประกอบอาหารก็ดี หรือ จะหมักและย่างเป็นสเต็กอกไก่ก็เด็ดสุดๆ

1430723376-chickenbre-o

 

4. ขนมปังโฮลวีท

เอาไว้กินแทนข้าวเวลาหิวๆ ก็จัดเลย 1 แผ่น

url

 

5. นมสดไขมันต่ำ

เวลาหิวท้องร้องลองหยิบนมมากล่องนึงดื่มรองท้องให้หายหิว นอกจากจะอิ่มแล้วยังไม่คุณค่าจากนมสดอีกด้วย

64877bf8b

 

เมนูที่ว่ามาข้างต้นนี้เรามั่นใจว่าเพื่อนๆจะต้องลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน ถ้าหากเบื่อก็ลองหาอะไรมาประยุกต์กินดูนะอย่างเช่น การเปลี่ยนชนิดผลไม้ หรือเปลี่ยนยี่ห้อไปเรื่อยๆ แค่นี้ก็จะทำให้เราหุ่นเพรียว สวย เก๋ แล้วววว อ๊ะ!! อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะเพื่อให้เกิดผลดีมากขึ้น ^_^

ที่มา thaifooddb

คิดยังไงกับเรื่องนี้บ้าง....

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...