“กล้วยหอมกราโนล่าบาร์” ของว่างพลังงานสูง เก็บไว้ทานตอนออกกำลังกายได้เหมาะสุดๆ

กราโนล่าบาร์ หรือธัญพืชอัดแท่ง เป็นของว่างที่เหมาะกับการทานเล่น หรือจะใช้เป็นอาหารสำหรับการเดินทาง หรือการออกกำลังกายนานๆ ก็ได้ โดยเจ้าธัญพืชอัดแท่งนี้เต็มไปด้วยพลังงานที่สูง พร้อมกับรสชาติที่อร่อยจากพืช และผลไม้แบบแห้ง

วันนี้ ในบ้าน ก็มีเมนู “กล้วยหอมกราโนล่าบาร์”  มาฝากเพื่อนๆ ให้ลองทำไว้ทานกันดู โดยเป้นสูตรและสาธิตวิธีทำโดยคุณ Joy 365 Days ลองไปติดตามวิธีการทำกันได้เลยจ้า

ส่วนประกอบ

1. กล้วยหอม 1 ลูก

2. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

3. เนยถั่ว 3 ช้อนโต๊ะ

4. ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วยตวง

5. ถั่วต่างๆรวม(หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ) 1 ถ้วยตวง

6. ชินนาม่อน 1/2 ช้อนชา

7. ลูกเกด+แครนเบอรี่ (แช่น้ำ) 1/2 ถ้วยตวง

วิธีทำ 

1. นำกล้วยหอม+น้ำผึ้ง+เนยถั่ว นำมาปั่นรวมกัน

.

.

2. พอปั้นเสร็จแล้วกวนให้เข้ากันอีกที

3. นำข้าวโอ๊ต+ถั่วต่างๆมาผสมกัน แล้วนำกล้วยที่ปั่นผสมกันเรียบร้อยมาใส่ในถั่วรวม คนให้เข้ากัน

.

4. นำผงชินนาม่อน + งาขาว + ผลไม้รวม มาผสมลงไป

.

5. เตรียมถาดอบโดยใช้แผ่นฟรอยรอง นำขนมลงในถาดเกลี่ยให้เท่าๆ กัน

.

6. เข้าเตาอบ 150 องศา ประมาณ 15 นาที

.

7. พอสุกเรียบร้อยรอเย็นแล้วตัดเป็นชิ้นๆ

คลิปวิดีโอสาธิตวิธีทำ

ที่มา : สมาชิกหมายเลข 5616742

Youtube : Joy 365 Days Channel .