วิธีทำ “แซนวิชทูน่าโฮมเมด” อร่อยง่ายๆ สไตล์เด็กหอ

ในช่วงเวลาที่เร่งด่วนยามเช้า บางครั้งก็อาจทานอาหารเช้าไม่ทัน แต่รู้กันดีว่ามื้อแรกของวันนั้นสำคัญมากแค่ไหน จะออกไปทำงานหรือไปเรียนได้อย่างไรถ้าไม่มีอะไรตกถึงท้อง วันที่ไม่ได้ทานอาหารเช้านี่มักจะเป็นวันที่แย่ทั้งวันเลยนะ ว่ามั้ย?

ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยเมนูนี้เลย “แซนวิชทูน่าโฮมเมด” มีประโยชน์ครบครันทั้งโปรตีนจากเนื้อปลา เกลือแร่จากผัก และคาร์โบไฮเดรตจากขนมปัง แถมยังทำง่ายมากๆอีกด้วย

 

homemade-sandwich-tuna-cover

 

สำหรับสูตรนี้ ได้มาจากคุณ สมาชิกหมายเลข 1057030 แห่งเว็บไซต์ Pantip.com เอาเป็นว่าอย่ารอช้า ไปดูขั้นตอนกันเลย!! ^_^

 

วัตถุดิบ

ขนมปังโฮลวีท

ทูน่าสเต็กในน้ำเกลือ

มะนาว 1 กลีบ

น้ำสลัด

มะเขือเทศราชินี

ผักสลัด

 

homemade sandwich tuna (1)

 

วิธีทำ

1. ตักทูน่ามาใส่ถ้วยประมาณ 1/3 ของกระป๋อง

homemade sandwich tuna (2)

 

2. ใส่น้ำสลัดลงไปตามชอบ (ประมาณสามช้อนโต๊ะกำลังดี)

homemade sandwich tuna (3)

 

 

3. จากนั้นใช้ส้อมยีเนื้อปลากับน้ำสลัดให้กลายเป็นเนื้อเดียวกัน

homemade sandwich tuna (5)

Advertisement

 

4.ทาลงบนขนมปังให้ทั่ว

homemade sandwich tuna (6)

 

5. หั่นมะเขือเทศราชินีเป็นแว่นๆ (ดูเคล็ดลับวิธีหั่นง่ายๆ คลิกที่นี่)

homemade sandwich tuna (7)

 

6. ทาเนื้อปลาทูน่าลงบนขนมปังอีกแผ่น ประกบลงไป

homemade sandwich tuna (8)

 

7. โปะด้วยผักสลัด พร้อมทั้งวางขนมปังทับอีกที

homemade sandwich tuna (9)

 

homemade sandwich tuna (10)

 

เสร็จเรียบร้อยพร้อมรับประทาน!

homemade sandwich tuna (11)

 

ตัดแบ่งครึ่งซะหน่อย จะทำใส่กล่องไว้ทานตอนกลางวันตอนอยู่ที่ทำงานหรือโรงเรียนก็เข้าท่านะ ^_^

homemade sandwich tuna (12)

 

ที่มา : สมาชิกหมายเลข 1057030 จาก Pantip.com

คิดยังไงกับเรื่องนี้บ้าง....

แบ่งปัน
พบกับเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับบ้านและที่อยู่อาศัย ไม่ว่าจะเป็นแบบบ้าน ไอเดียการออกแบบ ไอเดีย DIY นวัตกรรมใหม่ๆ รวมไปถึงเมนูอาหารที่น่าทาน และเคล็ดลับต่างๆ สำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน อย่าลืมติดตามกันนะครับ

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ...